「吹き戻し」は口にくわえて勢いよく息を吹き込むとピーッと音が鳴り、吹くのをやめるとクルクルと戻ってくる笛のおもちゃです。

吹き戻しを吹くことで…

✨ しっかり腹式呼吸！

✨ 唇や口まわりの筋肉もきたえられます！

 呼吸が安定して、唇の動きがよくなると、

 🍚 食べ物を飲み込む力（嚥下機能）もスムーズに

✨ 誤嚥（ごえん）予防にもつながります😊

🔹使い方のポイント🔹

① 吹いてピロピロがしっかり伸びたら、🕰 そのまま5〜10秒キープ！

② これで1回です！ 　　　　　　　

🔁 1セット10〜30回を目安に、 　　　　　

📅 1日3セットが理想的です💪

✨ 無理のない範囲で、楽しく続けましょう♪

健康づくりは「ちょっとずつ・毎日コツコツ」が大事です。